Не можете да запазите младостта завинаги, но е напълно възможно да отложите настъпването на старостта с десетилетия. За да започнете грижата против стареене, не е необходимо да чакате появата на първите бръчки - напротив, по-добре е да вземете превантивни мерки предварително. Нека помислим откъде да започнем, на какво да обърнем внимание и към какви резултати да се стремим.
Как старее кожата
Процесът на стареене засяга всички клетки на тялото и кожата не прави изключение. Този процес се влияе от вътрешни и външни фактори. Първата група включва генетика, етнос и хормонални нива – неща, които е невъзможно или много трудно да се променят. Второто е стресът, излагането на въздух и ултравиолетово замърсяване, тютюнопушенето, храненето, липсата на сън и движение и различни заболявания. Тези фактори могат да бъдат контролирани. Възможно е поне частично да се неутрализират негативните ефекти, като се осигури качествена грижа за кожата.
С възрастта много процеси, от които зависи състоянието на кожата, се забавят, например клетките не се обновяват толкова бързо, колкото в младостта. Кръвообращението се влошава, а оттам и храненето на клетките. Нивото на хидратация спада поради липса на хиалуронова киселина и се произвеждат по-малко колаген и еластин. Кожата изтънява, става по-суха и по-малко еластична, появяват се бръчки.
Външните фактори влошават ситуацията. По този начин, в резултат на излагане на ултравиолетова радиация, структурата на кожата се променя, тя става по-тънка и по-малко еластична. Пушенето забавя регенерацията на епидермиса и нарушава кръвообращението, което води до нарушаване на клетъчното хранене. Замърсеният въздух причинява появата на старчески петна и бръчки.
Добрата новина е, че здравословният начин на живот удължава младостта. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, качественият сън и умерената физическа активност ще ви помогнат да запазите красотата си за дълго време.
Профилактика или лечение?
Смята се, че кожата започва да старее още на 28 години. На практика всичко е индивидуално: някои откриват признаците на възрастта по-рано, други по-късно, в зависимост от генетичните особености, здравословното състояние, начина на живот и влиянието на външни фактори. Във всеки случай не е необходимо да отлагате грижата за себе си до момента, в който отражението в огледалото престане да ви харесва. Превенцията винаги е по-ефективна и достъпна от лечението, така че трябва да се погрижите предварително да удължите младостта си. Колкото по-далеч отивате, толкова по-силни средства ще трябва да използвате, но за да предотвратите стареенето е достатъчно внимателно да се грижите за кожата си и да я предпазвате от негативни ефекти.
Когато избирате козметика, трябва да се съсредоточите не върху марката, а върху препоръките на козметолог, дадени след личен преглед. Всички хора са различни, процесът на стареене също протича по различен начин и за коригирането му е необходим индивидуален подход. Лекарят ще определи подходящите средства, които отговарят не на календарната, а на биологичната възраст.
Основните характеристики на грижата против стареене
- Нежен ефект. Време е да се откажете от грубите скрабове и агресивните продукти, които изсушават кожата ви. Зрялата кожа е чувствителна и не се възстановява добре след травматични процедури. Тя се нуждае от деликатна, нежна грижа;
- Задължителна защита на кожата. Слънцето е враг номер 1 на кожата. Не напразно има специален термин "фотостареене", за да се обозначат промените, които настъпват в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи. С възрастта става все по-трудно кожата да устои на въздействието им. Кремовете със SPF ще й помогнат в това. Също така е необходимо да се предпази кожата от въздействието на свободните радикали;
- Интензивна хидратация. Непосредствената причина за влошаване на тонуса и появата на бръчки е липсата на влага. Грижата против стареене се основава на дълбока хидратация;
- Стимулиране производството на колаген. В зряла възраст колагенът, който е отговорен за еластичността на кожата, се синтезира по-бавно и се разрушава по-бързо, отколкото в младостта. Това означава, че е необходимо допълнително стимулиране на образуването на собствени протеинови съединения, необходими за повишаване на тургора на епидермиса;
- Не само крем. Тънък слой овлажнител може да не е достатъчен. Anti-age грижата включва и интензивно подхранване на кожата, използване на ексфолианти, маски и серуми. Нуждата от професионални процедури също нараства всяка година;
- Редовност. Младата кожа ще прости на притежателката си дребни грехове като оставена неизмита козметика през нощта или нередовна грижа. Възрастните жени трябва постоянно да се грижат за лицето, шията и деколтето си, ден след ден, година след година. Само в този случай можете да разчитате на забележим ефект.
Коментар на лекаря:Няма нужда да усложнявате процеса на грижа за кожата в мислите си, започнете с малко, с подходяща домашна грижа! Ако имате дерматологични заболявания, тогава трябва да се консултирате с дерматолог! Тъй като дори висококачествените домашни грижи няма да могат да ви измъкнат от острия процес. Първо, лечение на фона на космоцевтична грижа, а след това всичко останало.
Възможно ли е без козметолог?
Естетичната медицина и козметологията все още не са превърнали мечтата за вечна младост в реалност, но направиха възможно много по-близо до нейното осъществяване. Инжекционните и апаратните козметологични процедури ви позволяват да подмладите отвътре и естествено да възстановите кожата. Въпреки това би било грешка да се мисли, че е достатъчно да вземете курс в козметологична клиника веднъж годишно, а през останалото време да пренебрегнете грижата за лицето и тялото си. Професионалните грижи трябва да се допълват от домашни грижи – постоянни, ежедневни. Този подход ви позволява да постигнете оптимални резултати и да отложите старостта с много години.
За запазване на младостта козметичните процедури са много желани, а домашната грижа против стареене е абсолютно необходима. Най-добре е да комбинирате и двете.
Домашна грижа против стареене
И сега е време да разгледаме подробно какво трябва да включва грижата за кожата против стареене. От какви етапи се състои, какви инструменти трябва да използвате и как да ги използвате правилно.
Още веднъж трябва да се подчертае, че възрастта, на която трябва да започнете да подхождате към грижата за лицето от гледна точка на подмладяване, се определя индивидуално. Трудно е самостоятелно да оцените състоянието на кожата си и да откриете промените навреме, така че е по-добре да се консултирате с козметолог, за да съставите индивидуален план за запазване на младостта.
Почистване
Необходимо е постоянно да се борим с промените, свързани с възрастта, и е по-добре да изберете дори рутинни продукти за лична хигиена с подмладяващ ефект. За да предотвратите избледняване, се препоръчва да използвате възможно най-меките и деликатни почистващи препарати. Те трябва лесно да премахват остатъците от грим, себум и замърсявания, но да не изсушават кожата или да я нараняват.
Когато избирате почистващ препарат, трябва да се съсредоточите върху състоянието на кожата си. Ако след измиване има усещане за стягане или дискомфорт, трябва да потърсите друг вариант с по-високо съдържание на овлажняващи компоненти. Появата на мазен блясък също, колкото и да е странно, показва липса на влага. Ако се появи дразнене и зачервяване, трябва да обърнете внимание на хипоалергенните продукти.
Дори ако кожата ви е склонна към обриви, не трябва да избирате агресивни изсушаващи продукти. По-добре е да се даде предпочитание на козметика с противовъзпалителен ефект.
Почистването сутрин и вечер са две напълно различни процедури. В първия случай просто трябва да премахнете кожните секрети и остатъците от нощния крем. Пяната може лесно да се справи с тази задача, а в някои случаи е достатъчно да използвате само тоник. Вечер също трябва да премахнете всички остатъци от слънцезащитни продукти, козметика и атмосферно замърсяване. В такава ситуация лосионите, кремовете и маслата за премахване на грим ще бъдат полезни. Освен това трябва да използвате маска за почистване на порите 1-2 пъти седмично.
Трябва да почистите не само лицето, но и шията и деколтето. Тези зони са много податливи на стареене и затова изискват внимателно внимание.
Тонизиране
Този етап от грижата се подценява от мнозина и напълно напразно. Използването на тоник възстановява водния и киселинния баланс, подготвя лицето за нанасяне на крем и го предпазва от агресивни влияния. Освен това се отстраняват остатъчните замърсители, с които почистващият лосион или пяна не могат да се справят.
Тоникът се избира според типа кожа и се използва след измиване (или друго почистване) сутрин и вечер. И в двата случая може да се използва едно и също подходящо средство.
Хидратация
Може би най-важното в грижата против стареене е хидратацията. Зрялата кожа винаги има нужда от влага и съответно от хидратиращи продукти и професионални процедури.
Молекулата на хиалуроновата киселина има впечатляващ размер и не може да проникне през епидермалната бариера, за да навлезе в по-дълбоките слоеве на кожата, така че инжекциите са били и остават най-ефективният начин за нейното използване. Учените обаче са се научили да обработват молекулата така, че да прониква по-добре в дермата. Благодарение на тези разработки, ефективността на съвременните външни продукти с хиалуронова киселина се увеличи значително.
Друг известен хидрант е уреята. Не се отчайвайте от неапетитното име: веществото ефективно насища кожата с влага, като същевременно стимулира обновяването на клетките. Такива продукти са много подходящи за суха, дехидратирана, груба и груба кожа. За поддържане на нивата на влага и подобряване на тена са достатъчни кремове с малко съдържание на урея. За изглаждане на груби мазоли по краката се използват по-концентрирани продукти.
Глицеринът е друга популярна съставка. Благодарение на своята хигроскопичност той привлича и свързва водните молекули като хиалуроновата киселина. По отношение на овлажняващите свойства тривалентният алкохол (глицерин) отстъпва на хиалуроновата киселина, но има по-малки молекули, които лесно проникват в кожата. Този компонент е включен в повечето бюджетни овлажнители с anti-age ефект. В същото време концентрираният глицерин може да има обратен ефект, извличайки влагата от епидермиса, така че повечето производители комбинират тривалентен алкохол с други овлажнители за кожа.
Коментар на лекаря:Искам да подчертая, че избираме продукти с урея при хиперкератоза, например при груба кожа, при псориазис, при ихтиоза. Уреята помага за ексфолирането на люспите, а останалите компоненти на продуктите овлажняват и подхранват.
Хранене
За разлика от други органи, кожата може да получава храна не само по традиционния начин - чрез кръвта, но и чрез абсорбиране на вещества, които се прилагат върху нейната повърхност. Това не е само влага, но и всички видове витамини, минерали, аминокиселини и липиди. Те попълват дефицита на хранителни вещества в кожата, подобряват структурата на епидермиса, насищат го с полезни съставки и укрепват защитния липиден слой.
Ако преди това козметичните продукти бяха уверено разделени на овлажняващи и подхранващи, сега тази линия е изтрита: един и същ крем може да насити кожата с влага и хранителни вещества. По правило съвременните кремове, серуми и маски съчетават и двата вида ефект.
За подхранване на кожата са необходими преди всичко мазнини и мастноразтворими вещества. Не подценявайте значението им за запазване на младостта. С възрастта кожата все повече се нуждае от липиди. Дори онези момичета, които се оплакват от прекомерна секреция на себум в младостта си, отбелязват, че кожата им става по-суха с годините. Мастният филм на повърхността на кожата изтънява и вече не може да предпазва епидермиса от негативните влияния на околната среда.
Липидният дефицит води до:
- Повишаване на чувствителността;
- Забавяне на излющването на мъртвите клетки;
- Намалени нива на влага;
- Преждевременно изсъхване.
Смята се, че кожата абсорбира хранителните вещества най-добре през нощта, затова се препоръчва нанасянето на подхранващи продукти вечер, през нощта.
Коментар на лекаря:Нашата кожа е покрита с хидролипидна мантия, това е много важна структура, която осигурява нормалното функциониране на кожата ни! Ако целостта му е нарушена, кожата става крехка, суха, дехидратирана, не издържа на агресивните фактори на околната среда и се нарушава балансът на микрофлората на кожата. Ставаме беззащитни и губим устойчивост към различни кожни заболявания.
защита
Кожата предпазва вътрешните органи от негативните влияния на околната среда. Влиза в контакт със замърсен въздух, ултравиолетова радиация, агресивни вещества, ниски или високи температури. Този ефект не остава незабелязан: състоянието на кожата се влошава. За да избегнете преждевременното стареене, трябва да се грижите за защитата на кожата си през целия си живот.
На първо място е необходимо да се предпази кожата от излагане на слънчева светлина. И трябва да правите това всеки път, когато излизате навън през светлата част на деня, а не само когато се приготвяте за плаж. Кремът се нанася за 20-30 минути, докато излезе на обилен слой, при необходимост е необходимо да се поднови. Освен това е необходимо да изберете такива продукти в съответствие с вашия фототип: колкото по-бяла е кожата, толкова по-голям трябва да бъде защитният фактор. Ако не спазвате тези правила, използването на слънцезащитен лосион няма да донесе очакваните ползи.
Слънцезащитните продукти защитават кожата не само от изгаряния, но и от стареене. Дълговълновата радиация (UVA) прониква в дълбоките слоеве на кожата и разрушава клетките. Такива лъчи увреждат епидермиса дори при облачно време, така че се препоръчва да се използват продукти с SPF през цялата година.
Ежедневната употреба на защитни кремове предпазва кожата от фотостареене - пигментация, отпускане, бръчки, дехидратация. Но трябва внимателно да изберете средствата. Най-добрият вариант би бил фармацевтичната козметика.
Висококачествените дневни кремове обикновено съдържат слънцезащитни съставки. Ако трябва да комбинирате овлажнители със санскрини, то първо нанесете хидратиращ крем върху лицето и шията, а след пълното му попиване - защитен.
UV радиацията не е единственият фактор, който причинява стареенето на кожата. За да се удължи младостта, също е необходимо да се защити епидермиса от въздействието на свободните радикали - молекули, които увреждат клетките и разрушават колагена. За тази цел се използват антиоксиданти, които неутрализират ефектите на „агресорите".
Те могат да бъдат:
- Витамини А, С, Р и Е;
- Алфа липоева киселина;
- Аминокиселини;
- Коензим Q10;
- изофлавони;
- танини;
- Бета глюкан.
Тези компоненти могат да се съдържат в крема в различни комбинации. Антиоксидантите са признато средство за предотвратяване на стареенето, така че се препоръчва да започнете да използвате кремове, съдържащи такива съставки, дори преди да се появят първите признаци на промени, свързани с възрастта.
Коментар на лекаря:Важно е да знаете, че различните антиоксиданти действат само в определени комбинации и тяхното усвояване става строго според нуждите на организма. Космоцевтичните продукти вече са представени в правилните комбинации. Важно е да определите вашия тип кожа и вашите нужди, дерматолог или козметолог може да ви помогне с това.
Специални грижи
В допълнение към рутинната грижа за кожата са необходими и процедури със „специална цел". Тази категория включва както курсове против стареене в козметологични клиники, така и използването на маски и пилинг у дома.
Зрялата кожа се нуждае от ексфолиране на мъртвите клетки много повече от младата кожа, тъй като естествените процеси на обновяване се забавят с възрастта. Ето защо пилингите, които момичетата използват само от време на време в младостта си, се превръщат в необходимост за възрастните жени. Нежните ексфолианти трябва да се използват 2-3 пъти седмично.
Важно е да използвате продукти, предназначени за зряла кожа. Те трябва да са нежни, без драскащи частици или дразнещи съставки.
Когато говорим за грижа за кожата, няма как да не споменем маските. Те обикновено съдържат същите съставки като кремовете, но в по-високи концентрации, така че маските са предназначени за интензивна грижа. Те могат да се използват редовно, като постепенно подобряват състоянието на кожата, или като експресна грижа, ако трябва да приведете лицето си в ред преди някакво събитие.
Маските могат да бъдат произведени под формата на крем, гел, прах за саморазреждане и готово парче плат, напоено с лечебни съединения. Последният сорт най-често се използва за спешно освежаване на кожата.
Предназначението на маските също може да бъде различно. За зряла кожа най-подходящи са продуктите за подхранване, овлажняване, тонизиране, стягане и изсветляване. Изборът на конкретна маска е най-добре съвместно с козметолог.
Коментар на лекаря:Обърнете внимание на алгинатните маски, те се продават за домашна употреба, а има и професионални. Те имат уникални свойства и са идеални за всеки тип кожа. Техните лечебни свойства се обясняват с факта, че са направени от кафяви водорасли. Имат супер изразен лимфодренажен ефект и са мощна превенция против стареене.
От теория към практика: избор на козметика
Общото разбиране на съставките, които са полезни за подмладяване, ще ви помогне да изберете продукти за лична хигиена.
Дневен крем за удължаване на младостта
Основните задачи на дневния крем са да овлажнява и защитава кожата. Хиалуроновата киселина и други хидратиращи компоненти спомагат за постигането на първата цел. Освен това дневният крем трябва да подобри качеството на кожата, като я направи по-устойчива на отрицателните ефекти на свободните радикали - агресивни молекули, които провокират стареенето. За това се използват антиоксиданти като витамини С и Е.
Витамин С обикновено се нарича витамин на младостта и това не е случайно: аскорбиновата киселина стимулира производството на колаген от фиброцитите и унищожава меланина, премахвайки ненужната пигментация.
Когато избирате крем, трябва да дадете предпочитание на така наречените козметични средства, тоест козметика, която се продава в аптеките. Тези разновидности се различават от масовите кремове с високо съдържание на активни вещества и. съответно по-голяма ефективност. И най-добри резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на употребата на крема с козметични процедури, например мезотерапия и биоревитализация.
Нощен крем против стареене
Нощта е най-доброто време за подхранване на кожата. Въпреки че модерните нощни кремове не са непременно с тежка, мазна текстура, те винаги съдържат липиди и мастноразтворими вещества. Това могат да бъдат мастни киселини, масло от ший или пшеничен зародиш, холестерол и други съставки. Съдържа и овлажняващи компоненти.
Задачата на такива продукти е да възстановят кожата, както и да стимулират производството на вещества, необходими за подобряване на нейната структура - хиалуронова киселина, колаген, еластин.
При подхранването на кожата е важно да не прекалявате – да не я претоварвате с липиди. Този ефект е възможен, ако изберете неподходящ нощен крем: кожата придобива мазен блясък, порите се запушват, появяват се комедони и обриви. Такива явления показват, че нощният крем е неправилно подбран или използван неправилно.
Важно е да запомните, че плътните, мазни продукти са предназначени предимно за дехидратирана, груба кожа с лющене. В други случаи е по-добре да изберете по-леки, топящи се текстури. Освен това кремът трябва да съответства на вашия тип кожа и възраст: за грижа против стареене е по-добре да използвате козметика с етикет anti-age.
Що се отнася до употребата, основната грешка тук е прекаленото приложение. Нощният крем се нанася на тънък слой върху леко влажна кожа след нанасяне на тоника. След 15 минути можете да изтриете излишъка, който не е попил в епидермиса, със салфетка.
Не забравяйте, че продуктите трябва да се нанасят не само върху лицето, но и върху шията и деколтето!
Коментар на лекаря: Съвременните висококачествени кремове, закупени в аптеката, премахват необходимостта от използване на тоник. Важно е да изберете своя нощен крем и да го нанесете половин час преди лягане. Нежно, избягвайки контакт с очите. Леки потупващи движения.
Серуми, пилинги и маски: тайното оръжие в борбата за младост
Когато избирате продукти със специално предназначение, трябва да обърнете внимание на следните параметри:
- Активни вещества в състава;
- Тяхната концентрация;
- Потенциални алергени и дразнители.
Както и при избора на кремове, препоръчително е да се даде предпочитание на серуми и маски с антиоксиданти, овлажняващи и подхранващи съставки. Но наличието на SPF вече не е необходимо - дневният крем ще се погрижи за слънцезащитата.
Серумите против стареене могат да съдържат ретинол, витамин С, серамиди, пептиди, колаген и киселини. Маските също често съдържат различни масла, които омекотяват горния слой на епидермиса. Съвременните ефективни пилинги рядко се справят без добавяне на киселини.
В допълнение към маските и пилингите си струва да закупите серуми против стареене. Това са много концентрирани продукти и буквално няколко капки са достатъчни за трансформация. По правило серумите не са мазни, те се абсорбират моментално и значително подмладяват кожата. Това не е изненадващо: в края на краищата те съдържат ударни дози витамини, аминокиселини, микроелементи, пептиди и други вещества, които овлажняват, подхранват, озаряват и тонизират кожата.
Когато избирате такива продукти, трябва да се съсредоточите не толкова върху вашия тип кожа, а върху това какви проблеми трябва да бъдат решени. Има ли пигментация? Серумите, които изравняват тена на кожата, ще дойдат на помощ. Овалът на лицето „плува" ли е? Това означава, че трябва да изберете опцията с повдигащ ефект. Повишена сухота на епидермиса? Проблемът ще бъде решен по-бързо, ако в допълнение към обикновения крем използвате серум с хиалуронова киселина.
Индивидуален подход
Изборът на козметика против стареене сам не е толкова лесен, колкото може да изглежда. Идеалният вариант е да поверите този избор на козметолог. Опитен лекар лесно ще идентифицира „слабите места", които изискват максимално внимание и ще ви помогне да изберете подходящите средства.
Много по-трудно е да открием признаците на стареене сами: свикваме със собствения си външен вид и не можем да проследим промените навреме. Резултатът е неправилен избор на продукти против стареене и съответно неефективна профилактика и лечение на стареенето на кожата. Така че е по-добре да прекарате един час в консултация с лекар, за да изберете веднага точно продуктите, от които кожата ви се нуждае.
И, разбира се, най-доброто допълнение към рутинната домашна грижа ще бъдат професионалните козметични процедури в клиниката. За тях ще ви разкажем следващия път.